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5个习惯让女人一夜衰老

     发布时间:2017-08-03     点击量:390

睡眠是健康不可缺少的组成部分,但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说,不健康的睡眠习惯,可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化 等等问题的出现。因此,女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为:闭上眼睛睡得着、睡得香就行了,咋还分健康和不健康呢?其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康,最伤身的。

5个习惯让女人一夜衰老

带“气”入睡:

一项西方研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

睡前生气发怒,还会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,导致失眠或严重影响睡眠质量。

睡前吃过饱:

中医道“胃不和,则卧不安”,睡觉前吃得过饱,在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”,这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。

睡前的过量运动:

有些人认为,睡前做运动,能让人更疲倦,从而更容易入睡。但其实,睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,不利于提高睡眠质量。

5个习惯让女人一夜衰老

睡前喝茶:

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

使用不适当的枕头:

想拥有良好的睡眠,首先必须有一个好枕头。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿;枕头太高会影响呼吸道畅通,导致颈部不适。

5个习惯让女人一夜衰老

洗脸时候加点料,永保不老

米醋

在洗脸水中加入米醋,能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度,软化皮肤角质层,使毛孔畅通,减少感染性皮肤病发生。

长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。

绿茶

洗脸水中加绿茶也能抗衰老,除此之外还能细腻肌肤,抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚,有抗氧化的作用,可以防止肌肤衰老。

尤其适合长期使用电脑的女性,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。

食盐

在洗脸水中加入一点点食盐,能清除皮肤的油脂,去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,洗了一周后,面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

5个习惯让女人一夜衰老

1、抗衰老小窍门:保洁肌肤

清洁是一等大事儿自然界中有很多尘埃、污染和病原微生物,皮肤自身也会分泌和排泄油脂,汁液,这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅。

只有彻底清洁皮肤,才能维护皮肤正常的新陈代谢,才能够使保湿、搞衰老更好地进行,让细胞充盈和亲生的成分彻底渗透到肌肤深层,才能有效提升肌肤弹性。

2、抗衰老小窍门:用温水洗脸

最适的洗脸温度,是38-40℃的微温水。料理节目中要保持肉质和面类的,常使出冰镇这招,但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。

冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟,而且突然的冷却刺激,会让颜面潮红,长期下来造成微血管扩张变粗。

3、抗衰老小窍门:及时为肌肤补充水分,保持皮肤的湿润

随着我们年龄的增长,皮肤的自我保持能力会随之下降,我们除了要做好二次清洁之外,还应用化妆水充分浸透角质层,不仅能为肌肤补充所需水分,还能带动后续产品的渗透性,辅助高营养成分而全面渗透吸收。

5个习惯让女人一夜衰老

4、抗衰老小窍门:保持定期去角质

年龄的增长不但会让角质代谢的周期变长,还会让脸皮也变得厚起来,一方不利于保养成分的吸收,另一方面其美肌效果也会大打折扣,只有生产健康的角质层才能回复青春的肌肤。

因为这时肌肤代谢旺盛,过的废弃角质规程在皮肤表面使得肌肤缺乏柔软度与张力,产生了小细纹。使用带有去角质功能的产品也是升级重点。

5、抗衰老小窍门:保持充足的睡眠

一餐不吃没大碍,身体内的营养素能够储存,但一晚没睡,隔天肯定露出倦容,因为睡眠无法存放,补眠其实是补不回来的。

在我们睡着3小时后,身体会分泌生长荷尔蒙,一天的身体和肌肤再生,大约花上6小时。

建议12点半前上床,以符合人体随太阳作息的日夜节律,让肌肤顺利再生。

小编建议,不但平时要采用一些抗衰老的窍门,也更应该根究自身条件补充胶原蛋白,才能更好的起到抗衰老,保持美丽健康的效果。

5个习惯让女人一夜衰老

结语:女人想要青春美丽,一定要学会正确的保养方法,拒绝平时的那些不良习惯,不要以为自己年轻,还不着急,保养就是做着预防的事情,现在保养做好了,你才能在数年之后,比同龄的人看起来更加的年轻。女人们,想美丽持久,记得保养哦!


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