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产后如何减肥瘦身 4个瘦身技巧轻松瘦身

蜜蜜     发布时间:2018-06-01     点击量:292

导语:产后妈妈们如何瘦肚子?新妈妈肚子的赘肉一圈圈,皮肤也松弛下垂,很多女性都为之苦恼,产后瘦身技巧帮助你恢复好身材。

一、体转

两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次,要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

二、体前屈立起

两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起,膝盖要挺直,双手尽量去触摸地一下,连续做50次。

三、依次高抬腿

两腿站立,(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

四、仰卧起坐

练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。

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注意事项:产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身,都应该在做完月子后才进行,剖腹生产的妈妈,则建议等到产后3个月,伤口完全恢复之后,才循序渐进地开始进行塑身计划。

以上的锻炼方法既可以单项选用,也可以综合进行锻炼,只要持之以恒,减掉肚子是不难的呢。

不过现在随着医学技术的发展,越来越多的产后护理受到妈妈们的关注,那么面对一无所知的行业,妈妈们应该在其中如何选择呢?

来2018海峡厦门美博会啊

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本届展会进一步扩大展示范围,将养生、瘦身以及刚才提到的产后护理融入其中,同时又增加诸多现场体验的机会,所以妈妈们,赶紧行动起来吧!

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2018年6月—4日,厦门国际会展中心


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